Deine Mama-Auszeit
Gönn dir eine Pause vom Alltag zwischen Familie und all den täglichen Aufgaben.
Dieses Mama-Auszeit-Retreat wurde für Frauen geschaffen,
die wieder Raum für sich selbst suchen –
zum Durchatmen, Auftanken und Wiederfinden
Was du aus dieser Auszeit mitnimmst
Dieses Wochenende schenkt dir Raum,
um aus dem Alltag auszusteigen, zur Ruhe zu kommen
und neue Kraft für deinen Weg als Mutter mitzunehmen.
Was dich erwartet:
Achtsamkeit & Meditation
Sanfte Einheiten zum Innehalten und Klarwerden.
Yoga für Frauen & Mütter
Regenerierend, stärkend und an deine Bedürfnisse angepasst.
Impulse & Workshops
Für mehr Gelassenheit, Selbstfürsorge und innere Stärke im Alltag.
Kreise für Mütter
Ehrlicher Austausch auf Augenhöhe – getragen und stärkend.
Wohltuende Massage
Eine nährende Anwendung, speziell für Mamas.
Begleitendes Gespräch
Raum für das, was gerade da ist – ohne Druck, ohne Bewertung.
Natur & Waldzeit
Spaziergänge im Schwarzwald für Ruhe und Weite.
Nahrung, die gut tut
Leichte, nahrhafte Mahlzeiten für Körper und Seele.
Zwischen den Programmpunkten bleibt bewusst viel Raum für dich.
Entspanne im Spa-Bereich, zieh dich in die Teestube zurück
oder genieße einfach die Ruhe mit einem guten Buch.
Für wen ist die Auszeit gedacht?
Das Retreat richtet sich an Mamas in jeder Lebensphase –
egal, ob deine Kinder noch klein sind oder schon größer.
Du darfst so kommen, wie du gerade bist.
– erschöpft sind, aber innerlich noch wach
– weniger „Tun“ und mehr Sein suchen
– sich nach Langsamkeit und Rückzug sehnen
– offen sind für neue, nährende Erfahrungen
Sie passt NICHT zu dir, wenn…
– du gerade eine akute Krise erlebst und
therapeutische Begleitung brauchst
– du vor allem nach schnellen Lösungen, Strategien oder Leistungssteigerung suchst
– du dich mit Stille, Langsamkeit oder Rückzug sehr unwohl fühlst
– du im Moment lieber aktiv sein möchtest als nach innen zu schauen
Ort und Atmosphäre
12.04.-14.04.26
Der Ort für dieses Retreat, das 4-Sterne-S ElzLand Hotel Pfauen,
ist bewusst ruhig gewählt.
Umgeben von Natur, mit Raum zum Rückzug und guter, nährender Verpflegung.
Alles ist darauf ausgerichtet, langsamer zu werden –
ohne Ablenkung, ohne Termine, ohne Müssen.
So läuft die Auszeit ab:
Sonntag – Ankommen
Zeit zum Ankommen, Kennenlernen und Runterfahren.
Ein gemeinsamer Auftakt mit Genuss, ersten Impulsen und Raum für Ruhe.
Am Abend eine kurze Meditation, um bei dir selbst anzukommen.
Montag – Vertiefung
Der Tag gehört dir.
Massagen, Workshops, Yoga, Natur und freie Zeit wechseln sich ab.
Du entscheidest, was du brauchst: Rückzug oder Austausch, Bewegung oder Stille.
Am Abend ein nährender Kreis für Verbindung und Austausch.
Dienstag – Integration
Ein ruhiger Ausklang.
Zeit zum Nachspüren, Sammeln und Mitnehmen dessen, was dich gestärkt hat.
Gemeinsamer Abschluss und ein langsamer Übergang zurück in den Alltag.
Alle Angebote sind Einladungen.
Alles darf, nichts muss.
Wer dich begleitet
Mein Name ist Susanne,
ich begleite Frauen in Übergangsphasen
mit Ruhe, Erfahrung und ohne Druck.
In meiner Arbeit geht es nicht um Optimierung
oder darum, etwas „richtig“ zu machen –
sondern um einen geschützten Raum,
in dem du wieder bei dir ankommen darfst.
Dieses Retreat ist aus meiner eigenen Erfahrung
mit Erschöpfung und Neubeginn entstanden.
Die fachlichen Impulse und Vorträge werden von einem ärztlich-psychotherapeutischen Begleiter gestaltet.
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Preise und Buchung -
so setzt sich dein Retreat zusammen
Retreat-Begleitung:
440 €
Unterkunft & Verpflegung im Hotel:
EZ 385 € pro Person
DZ 331€ pro Person
Gesamt
(je nach Zimmer):
785 € – 825 €
Du sicherst dir hier deinen Platz im Retreat.
Danach erhältst du alle Infos und buchst dein Zimmer direkt beim Hotel.
Retreat-Begleitung
440 €
Inklusive:
alle begleiteten Angebote
Workshops & Impulse
Gespräche & Austausch
Massage/Coaching
Raum für Ruhe und Rückzug
(Bezahlung über diese Seite)
Early Bird (-40 €)
für die ersten 3 Anmeldungen
Übernachtung & Verpflegung
ca. 385 € pro Person im EZ
2 Übernachtungen im Wittenbach-Zimmer
ElzLand Kulinarik
Wasser und Tee im Teehaus und im Zimmer
freie Nutzung des SPA-Bereichs
(Zimmerbuchung direkt beim Hotel, Link erhälst du nach Anmeldung)
Zimmerpreis je nach Kategorie
Wenn du unsicher bist, ob das Retreat zu dir passt, oder Fragen hast,
melde dich gern vorab.
Gut zu wissen
Nein. Dieses Retreat setzt keinerlei Vorerfahrung voraus.
Es geht nicht um Methoden, sondern um Ankommen, Ruhe und dein eigenes Spüren.
Ja – genau dafür ist es gedacht.
Solange du grundsätzlich handlungsfähig bist, ist dieses Wochenende ein geschützter Raum zum Auftanken.
Bei akuten psychischen Krisen ist eine individuelle Begleitung im Vorfeld sinnvoller.
Nein. Alles ist eine Einladung, nichts ist verpflichtend.
Du entscheidest jederzeit selbst, ob du teilnehmen oder dich zurückziehen möchtest.
Ja. Viele Teilnehmerinnen kommen alleine.
Der Raum ist so gestaltet, dass sowohl Austausch als auch Rückzug möglich sind.
Die Gruppengröße ist bewusst klein gehalten, damit Ruhe, Verbindlichkeit und persönliche Begleitung möglich bleiben.
Dieses Retreat ist als bewusste Auszeit vom Mama-Sein gedacht und findet daher ohne Baby oder Kinder statt.
Es geht um Zeit nur für dich – zum Ankommen, Durchatmen und Auftanken.
Natürlich liegt es bei dir, ob du deine Familie mit ins Hotel bringen möchtest.
Das Retreat-Programm selbst ist jedoch als kinderfreie Zeit für dich konzipiert.
Dann melde dich gern unverbindlich bei uns.
Wir klären gemeinsam, ob dieses Angebot im Moment stimmig für dich ist – ehrlich und ohne Druck.
Die Buchung erfolgt in zwei Schritten:
Du sicherst dir deinen Platz für das Retreat über diese Seite.
Anschließend buchst du deine Unterkunft direkt beim Hotel.
Alle Informationen dazu erhältst du nach deiner Anmeldung.
Die genauen Stornobedingungen erhältst du vor der verbindlichen Buchung transparent per E-Mail.
Wenn du noch Fragen hast oder unsicher bist, melde dich gern persönlich bei uns.
Wir antworten zeitnah und in Ruhe.
Schenke dir Raum zum Atmen.
Spüre deine Kraft neu
und nimm innere Ruhe mit zurück in deinen Alltag.
Wenn du merkst, dass dich diese Auszeit anspricht,
nimm gern Kontakt auf.
Alles Weitere klären wir gemeinsam.
„ES GIBT MOMENTE IM LEBEN, DIE AUCH IN DER WIEDERHOLUNG NICHTS VON IHREM ZAUBER VERLIEREN.“